三日坊主の私が四日続いた～。

毎日毎日「鉄」が足りませんっていうアドバイスをもらう。
野菜はけっこう食べるほうなのでビタミンはまぁまぁ足りている感じ。

バランスよく食べてカロリーを落とそうとすると、
私の場合は主菜の量をいかに減らすか、というのが課題みたい。

今日は近所のスポーツクラブに見学に行こうと
思ってたら休館日だった。
明日行ってこようかな。

腰痛がひどい。
私は急激に体重が増えたり減ったりすると腰痛がひどくなる。

先々週に実家に帰った時に食べ過ぎ、
そのままのペースで先週も食べ過ぎたせいだと思う。

意を決して体重計に乗るとやっぱり増えていた。

レコーディングダイエットに挑戦することにした。
カロリー計算がめんどくさいなぁ、と思っていたらいいサイトを発見！

あすけん
https://www.asken.jp/

朝食、昼食、夕食、間食の入力が簡単で、自動でカロリー計算もしてくれる。
３日坊主の私に続けられるかなぁ。